Καθώς τις επόμενες ημέρες αναμένεται ο πρώτος καύσωνας του φετινού καλοκαιρού, υπενθυμίζουμε τις γενικές οδηγίες αντιμετώπισής του.

Γενικές οδηγίες προφύλαξης

• Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.
• Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
• Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
• Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για βρέφη και ηλικιωμένους.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δε διαθέτουν κλιματισμό.
• Τα μέσα μαζικής μεταφορά πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους.
• Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρα και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.
• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάστασή τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
• Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
• Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες κατά προτίμηση οροφής και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ

Στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού ανήκουν τα βρέφη, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, οι υπερήλικες καθώς και οι εργάτες, αγρότες, αθλητές κ.λπ.

Οι ανήκοντες σ’ αυτές τις ομάδες πρέπει να επικοινωνήσουν αμέσως με τον γιατρό τους ή τις υγειονομικές αρχές σε περίπτωση που εμφανίσουν συμπτώματα όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λπ. Ενδεχομένως για τα συμπτώματα αυτά να ευθύνονται οι αυξημένες θερμοκρασίες του ελληνικού καλοκαιριού.

Όσοι βρίσκεστε σε φαρμακευτική αγωγή (διουρητικά, υπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄ αναστολείς κ.λ.π.) να έχετε διαρκή επικοινωνία με το γιατρό σας προκειμένου να λαμβάνετε τις ανάλογες οδηγίες.

Σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται οι πάσχοντες από παθήσεις του αναπνευστικού, του καρδιαγγειακού και του κεντρικού νευρικού συστήματος, και από πάσης φύσεως βαριά νοσήματα.

Η μοναδικότητα του ελληνικού καλοκαιριού είναι αδιαμφισβήτητη. Με τη δέουσα προσοχή και λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης, αντιμετωπίζουμε τον καύσωνα και δημιουργούμε μαζί με τους αγαπημένους μας, ξεχωριστές στιγμές χαλάρωσης και ξενοιασιάς.